Tělesná výchova na mateřských školách – II. dílCvičební prostředí: Formy, jimiž se uskutečňuje tělesná výchova na mateřské škole, jsou rozcvičky, zaměstnání z tělesné výchovy a přirozená cvičení v přírodě. Prostředí, ve kterém děti cvičí, musí odpovídat hygienickým požadavkům. Pokud se cvičí v místnosti, je třeba zajistit tyto podmínky: Podlaha musí být bezprašná, místnost pokud možno prosluněná. Před cvičením vždy vyvětráme průvanem a při cvičení necháme okno otevřené tak, aby proud studeného vzduchu nešel přímo na cvičící děti. Nábytek odklidíme, aby děti měly co největší prostor ke cvičení.+36Schéma pohybových oblastí: Ke všestrannému tělesnému rozvoji dětí, zejména k přímému držení těla, napomáhají průpravná cvičení. Vybíráme je podle fyziologického účinku na jednotlivé tělesné oblasti a podle věku dětí.Průpravná cvičení pro děti tříleté až pětileté – cvik A 3: Uvádíme některá cvičení pro jednotlivé pohybové oblasti podle osnov. Cvik A 3. Jeho dokonalé provedení vyžaduje vznosné držení hlavy a trupu, správné postavení v bedrech. Břišní svalstvo je zataženo, nohy měkce napjaty v kolenou, chodidla natažena. Běžné chyby, které se vyskytují: lokty jsou příliš vpředu (č. 1), držení těla málo aktivní (č. 2), záda ohnutá, lokty uvolněné (č. 3), hlava spuštěna vpřed (č. 4). Vcelku dobré provedení ukazuje č. 5.Cvik A 7: Správné provedení (vlevo). Kompenzace předklonem. Nesprávná kompenzace v bedrech (vpravo).Cvik B 1: Po uvolněném předklonu následuje vzpřímený sed.Cvik B 3: Cvik je účinný, je-li provedena přesně zejména rotace v rameni. Je nutno, aby pohyb z uvolněného předklonu do vztyčeného sedu s upažením byl plynulý.Cvik B 4: Pohyby jsou zaměřeny především na trupové svalstvo. Nejčastější chyby: Při předklonu děti povolují kolena, při vzpřimování se prohýbají v bedrech. Obtíže činí často i rovnováha.Cvik C 2: Má-li být cvičení účinné, je třeba, aby děti při zachování vzpřímeného trupu dostatečně vysoko zvedaly kolena. Pro udržení rovnováhy je výhodnější upažit dole než ruce v bok.Cvik C 3: Rozbor provedení: Č. 1 celkem cvičí správně, jen lépe držet hlavu! Správně cvičí č. 2. Cvičenec č. 3 je příliš zakloněn a proto se vzpírá na ruku, hrudník se propadá. Č. 4 má velký záklon, příliš se vzpírá na ruku, břišní svalstvo není tonizováno. Ani u tohoto cviku nedoporučujeme ruce v bok.Průpravná cvičení pro děti pětileté až šestileté – cvik A 3: Podstata cvičení je v rotaci trupu. Č. 1 provádí cvik správně. Č. 2 má špatnou polohu kolen a trupu. Ledabyle a tedy neúčinně cvičí č. 3.Cvik B 1: Správné provedení (vlevo): Pánev je fixována, nohy stojí pevně. Trup se otáčí přesně v ose páteře. Vadné provedení vidíme vpravo. Je to záměna otáčení trupu za obrat. Pánev není fixována, povoluje rotaci trupu, koleno se dostává do nesprávné valgozní polohy a u levé nohy se váha těla nesprávně přenáší na vnitřní stranu plosky nohy. I držení těla v oblasti ramen následkem vadného provedení je nesprávné. Cvik značně obtížný, bude pravděpodobně z osnovy vyňat.Cvik B 3: Obraz nahoře ukazuje celkem správné provedení. Obraz dole ukazuje chyby v provedení: Ve fázi 1 cvičenec místo vzpažení cvičí předpažení, záda se proto kulatí. Ve fázi 2 zaměňuje úklon za předklon. Ve fázi 3 místo vzpažení předpažuje, ohnutí zad je ještě zvýšeno nesprávným předklonem hlavy. Ve fázi 4 je sed naprosto uvolněný, záda ohnutá.Cvik C 4: Cvik nacvičujeme nejdříve v sedu, později ve stoji. Je to současně cvik rovnováhy.Rozcvičení pro děti tříleté: Pro nejmladší děti nezařazujeme do rozcvičení průpravné cviky, nýbrž pouze pohybové hry s nejjednoduššími pravidly. Hra „Všichni domů“! I. fáze: Děti se rozbíhají po hřišti.2. fáze hry: Na znamení učitelky běží děti na předem určené místo – do „domova“. Vhodná příležitost k aplikování přirozeného běhového pohybu. Jak krásně a přirozeně běží č. 1!3. fáze hry: Děti se na povel rozbíhají za učitelkou. I tu nalezneme několik příkladů krásných dětských pohybů (děti označené šipkami).Rozcvičení dětí čtyřletých až pětiletých: Do rozcvičky zařazujeme úvodní rozcvičení, po jednom cviku pro oblast A, B, C a závěr rozcvičky.Rozcvičení – cvik A 4: V tomto věku vidíme ještě mnoho nepřesností v provádění pohybů. Na přesnost cviků nelze klást vysoké nároky.Rozcvičení – cvik B 6: I. fáze pohybu – vzpažit kroužek nad hlavou. II. fáze pohybu – předklon, položit kroužek před špičky nohou.Provádění předklonu: Při předklonu dělají děti nejčastěji tyto chyby: Pokrčení kolena, protože mají zkrácené šlachy v podkolení a sklon ke zvýšené sedlovitosti bederní (C); vyvracejí kolena nazad (B); správné provedení ukazuje A.Rozcvičení – cvik C 6: Cvik sílí svalstvo břišní, protahuje svaly na noze. Děti se učí napínat svaly v kolenou.Závěr rozcvičení: Jako uklidňujícího cvičení je použito chůze po vnější straně chodidla, zaměřené na podporu klenby nohy.Rozcvičení pro děti pětileté až šestileté: Úvod: Chůze (I) střídaná s poklusem (II).Cvik A 4: Cvik je ve dvou fázích (I., II.). Základní postoj: Nohy mírně rozkročeny, chodidla rovnoběžně. Nejčastější chyby dělají děti při předklonu (č. 2 a 4). Nesprávné postavení kolen je u č. 3, celý cvik za jiný zaměňuje č. 5. Správně provádí cvik č. 1. V druhé fázi (II) nejsou podstatné chyby. Cvik je nutno provádět plynule.Cvik B 4: Při tomto cviku se děti soustřeďují na pohyb míče. Je to cvik rovnováhy. Mohou vznikat některé nepřesnosti, např. v držení těla (č. 1 a 2).Cvik pro oblast C: Pro oblast C je zařazen aplikovaný cvik – koulení míče chodidly.Závěr rozcvičení: Pochod s odrážením od země (I) a vyhazování míče (II). Protože jde o činnost dosti složitou, je možno použít jen buď odrážení nebo vyhazování míče.Zaměstnání dětí pětiletých až šestiletých – schéma fyziologické křivky: Zaměstnání dětí pětiletých až šestiletých obsahuje rozcvičení, průpravné cviky, hlavní část a závěr. Rozcvičení je hra „Najdi si druha!“ 1. část hry: Děti se procházejí mezi židličkami.2. část hry: II. část hry: Na znamení učitelky si děti našly druha do dvojice. Hra se opakuje až třikrát.Průpravné cviky – cvik A 1: Stoj mírně rozkročený, nohy v kolenou napjaty, chodidla rovnoběžně, paže upaženy dlaněmi vzhůru (rotace v rameni). Je to náročnější cvik, vyžadující značnou přesnost. Nedostatky provedení: Cvičenky č. 1 a 2 mají uvolněné břišní svalstvo a příliš prohnutou páteř, č. 2 a 3 prohýbají kolena nazad, č. 2, 3 a 5 nesprávně provádějí pohyby paží. Nejlepší provedení č. 4.Cvik B 2: Cvik má dvě fáze. Je to velký skládný pohyb s vydatným účinem přímivým. Ve fázi I nesprávně kompenzuje vzpažení zevnitř v břišní (bederní) oblasti č. 1, 2 a 3, nedokonale drží hlavu č. 1, 3 a 5. Nejlepší provedení č. 4. Fáze II nevykazuje podstatné chyby.Cvik C 2: Cvik je zaměřen především na svalstvo břicha, nohou a oblasti kyčelního kloubu. U některých cvičenců není plocha bederní části páteře přitisknuta k podložce. Jiní dostatečně nenapínají nohy v kolenou.Hlavní část – cvičení s průlezkou: Prolézání průlezkou je účinným prostředkem k posilování svalstva všemi směry, čímž se podporuje přímé držení těla, utvářejí se nové koordinace; cvičí se celková obratnost a pohotovost.Další obměna prolézání: Kombinace průlezky se žebříkem umožňuje jak prolézání, tak procvičování klenby nohou přecházením po příčkách, které dráždivě působí na klenbu nohy. Při chůzi po příčkách stavějí děti chodidla špičkami dovnitř.Závěr zaměstnání – nošení předmětu na hlavě: Vhodným ukončením pohybového zaměstnání jsou cvičení rovnovážná. Nošení předmětu na hlavě vede děti k uvědomělému úsilí o vzpřímené držení těla.Schéma režimu dne: Tělesná výchova v mateřské škole je jednou z nejdůležitějších složek péče o zdraví dětí. Má-li být účinná, je třeba, aby se prováděla co nejvíce na zdravém vzduchu. Aby byl pobyt venku pro děti zajímavý a umožňoval všestranný pohyb, je třeba vybavovat zahrady mateřských škol tělovýchovným zařízením a hračkami pro kolektivní hry. Pobyt venku je jednou z nejdůležitějších součástí režimu dne na mateřské škole. Schéma ukazuje rozdělení dne s vyznačením doby nejvhodnější pro pobyt venku. Za příznivého počasí jsou děti venku celý den.׋›Tělesná výchova na mateřských školách II.dílVýrobceDPrahaRok1958Délka40 okénekAutor kresebDelev PetrAutor textuŠkvára FrantišekPředlohaZDRAOznačení5306Další diafilmy výrobcePoznat a přesně plnit základní řády ozbrojených silLenin V. I. I.Hračky v mateřských školáchLigna Praha vzorník židlí
